La grenouille méditante
Dans un coin tranquille d’un étang animé, une petite grenouille était assise sur un nénuphar. Les libellules bourdonnaient, les poissons éclaboussaient, et les autres grenouilles coassaient dans tous les sens. Une jeune grenouille s’approcha, curieuse, et demanda :« Hé, qu’est-ce que tu fais ? Pourquoi tu ne sautes pas ou tu n’attrapes pas de mouches ? »
La grenouille sur le nénuphar gardait les yeux fermés et répondit doucement :« J’inspire… j’expire… c’est ce que je fais. » La jeune grenouille la regarda, surprise. Puis la grenouille méditative ouvrit lentement un œil et sourit :« C’est mon endroit de bonheur. » La jeune grenouille réfléchit un instant et dit :« Mais comment ? C’est tellement bruyant et agité ! » La grenouille sourit et répondit :« Peut-être que tu ne peux pas rendre le monde silencieux. Mais tu peux te rendre toi-même silencieux. Essaie. » La jeune grenouille se tut et se concentra sur sa respiration. Et pour la première fois, elle entendit le doux clapotis de l’eau, et ressentit le calme, même au milieu du bruit. Devenir calme est quelque chose que l’on peut apprendre. Tu n’as pas besoin de changer le monde — seulement ta façon d’y réagir. Lorsque tu t’arrêtes et que tu écoutes ta respiration, tu trouves la paix en toi. Comme la grenouille sur son nénuphar.
À méditer
Tu n’as pas besoin d’attendre que tout autour de toi devienne silencieux. Le monde peut rester bruyant, mais tu peux choisir d’être calme. Inspire… expire… ta paix commence à l’intérieur de toi. Devenir calme est quelque chose que tu peux pratiquer. Tu n’as pas besoin de changer le monde, seulement la façon dont tu entres en relation avec lui.Lorsque tu deviens immobile et que tu écoutes ta respiration, tu trouveras la paix en toi-même. Tout comme la grenouille sur son nénuphar.